Sign In

Sınav Kaygısı

Sınav Kaygısı Hakkında

Sınav kaygısı her yaşta görülebilen bir durumdur. Çocuğun öğrendiği bilgileri sınavlarında etkin bir şekilde kullanmasını engelleyen ve zaman zaman da başarısızlığa sebep olan yoğun kaygı durumudur. Sınava fazla anlam yükleme, aile beklentisi, başarısızlık korkusu gibi durumlar sınav kaygısına sebep olur.

Sınav Kaygısı Nasıl Anlaşılır?

  • Çocuk önceden başarılı olduğu derslerde artık başarısız olmaya başlar. Ders başarısında gözle görülür bir düşüş yaşanır.
  • Öğrendiği konuları bile bilmiyor, yapamıyor gibi hissedebilir.
  • Ders çalışmayı erteler. Dersler ya da sınavlardan konuşmayı hiç istemez.
  • Dikkati dağınıktır. Derslerini dinlemekte ve konulara odaklanmakta zorlanır.
  • Fiziksel yakınmalar günlük hayatta sık görülmeye başlar. (karın ağrısı, mide bulantısı, uykusuzluk, iştah kaybı vb)
  • Mükemmeliyetçi ya da rekabetçi bir bireyse kendinden hep daha fazlasını bekleyeceği için hiçbir not onu memnun etmeyecektir. Bu durum hep daha fazla çalışması gerektiği fikrini verecektir.

Sınav Kaygısı İle Baş Etme Programı

Hedeflenen Durum:

  • Çocuğun olumsuz düşüncelerden kurtulup yeni olumlu düşünceler geliştirmesini sağlamak
  • Yeterlilik duygusu kazandırmak
  • Kaygı ile baş etmesini sağlamak
  • Kendine olan inancını arttırmak
  • Motivasyonunu geliştirmek
  • Etkili ders çalışma programı edinmesini sağlamak

Programın İçeriği:

  • Sınava hazırlık süreci belirlenir. Ortalama 15-20 seans olarak planlanır. Seanslar haftada 1 gün 50 dakika olarak gerçekleştirilir.
  • Her seansta çocuğun kaygıyla baş etmesi hedeflenir. Bu duruma uygun gerekli egzersizler verilir.
  • Yaşadığı duygular, bedeninde gösterdiği semptomlar, endişe verici düşünceler tespit edilir. Sonrasında düşünce ve duygularla ilgili gereken olumlu inançlar geliştirmesi için müdahale teknikleri çalışılır.
  • Her seansta o hafta uygulayacağı bir çalışma planı oluşturulur. Bu çalışma planında amaç motivasyonu arttırmak, performansının gelişmesini sağlamak, sınavla ilgili olumsuz algıların değişmesini sağlamak amaçlanır.
  • Gerekirse anne baba görüşmesi yapılarak eldeki koşullar değerlendirilir. Çocuk için gerekliyse aile içi ilişkilerin geliştirilmesi için yönlendirme yapılır.
  • Aileye psiko eğitim verilerek süreci daha iyi yönetmeleri sağlanır.
  • Sürecin sonunda çocuğun sınav esnasında kaygısını yöneterek zamanı ve süreci doğru kullanması hedeflenir.

 

Sayfayı Paylaş :

Sınav Kaygısı Danışmanlığı


Deneme İngilizce Eğitimi Talep Et!


    Deneme İngilizce Eğitimi Talep Et!


      Deneme İngilizce Eğitimi Talep Et!


        Online Hizmet Başvurusu